婚前减压：新娘婚前如何减压

新娘婚前如何减压?婚前的准备工作又让本来工作繁忙的新娘更加感觉到压力倍增,害怕自己压力过大,在婚礼上不能完美的展示自己的风采 其实这些压力是正常的。

新娘婚前如何减压1、睡眠法

压力是睡眠的宿敌，睡得不好，压力便会随之而增。每日定时入睡，并要有8小时的睡觉时间。这种定时定量的睡眠方式必定助减压。

新娘婚前如何减压2、浸浴法

用15分钟浸浴于摄氏38度温水中，不单能为纾缓奔波带来的肌肉疼痛，更能让身体自然放松，赶走疲倦。

新娘婚前如何减压3、Kickboxing

时下流行kickboxing，以健康舞糅合boxing方法，可以发泄郁结情绪之余，亦可助排压。

新娘婚前如何减压4、带氧运动法

有研究指出，带氧运动能减少压力达百分之八十，因为它能释放体内的一种天然镇静剂─脑啡，令身心舒畅。

新娘婚前如何减压5、按摩法

压力往往会引致头背疼痛，令人难受。到美容中心进行半小时的按摩，可以令身、心放松。

新娘婚前如何减压6、笑容法

专家指出，“笑”会令心跳及血压上升，肌肉得以松弛。试试无论任何时候，当感到压力涌现时，一笑置之。